YouTubeなど動画をいつでも手軽に見られる現代ですが、やっているトレーニングが合っているか、どこを鍛えているのかなど、迷ったことはないですか？

エクササイズのバリエーションを増やすにはとても便利ですが、骨格の歪みやクセによっては動画と同じようにやってもうまく効かないということもあります。場合によっては腰や首が疲れるなどの不調につながることもありますので、トレーニングの間違ったクセがつく前に、パーソナルトレーニングで「答え合わせ」をする方がその後のトレーニングでも効果が出やすいです！

運動(体育や、スポーツなど)と、いわゆる筋トレは動きが少しちがいます。「運動は苦手だけど、トレーニングは思ったよりできる！」という方は、割と多いです。その理由は、運動は全身を複合的に動かすのに対して、筋トレはまずどこか一部を意識することから始めるからです！

まずは一部をコントロールする練習を重ねていくとで基礎的な筋力の土台ができます。そして気づいたら、全身を組み合わせた動きにつながっていたという事にもなります。日常の動作から、運動にいたるまで筋力の土台と、基本的な体の動きを身につけることで、少しづつ運動のできる体になっていきます。

「ジムで筋トレをしてる」というと、周りから「何を目指してるの？」と聞かれます。というお話をお客様から伺います。

デスクワークで座りっぱなし、サービス業で立ちっぱなし、現場作業で同じ姿勢が長かったり、重たいものをひっきりなしに持ち上げるなど、私たちはただ日常を送るだけで体が歪み、血流が滞りやすく、様々な不調を抱えがちです。ただ日々を過ごしていくだけでは、実は健康を保つことは困難といえる時代です。正しく適度な、運動は健康を保つために必須の要素の一つです。今のあなたにとっての最適な運動に導けるのが川崎市でのパーソナルトレーニングです。